Well, hello there! How are you? Good? Perfect!

In today’s article I decided to give you some healthy eating advice, but as I am no expert I can do no more than just try. Here are some of my favourites snacks for school, which I honestly find really delicious. So, I hope you will find them usefull and tasty too. Enjoy!

#1 “THE” SMOOTHIE

I have to admit, this is one of my favourites. Not only is it healthy, but also super yummy.

You will need:

~  thermos ( or any other bottle);

~Soya Vanilla Milk;

~ 1 banana;

~ berries ( blackberries, strawberries, etc.);

~ sharon;

~ a blender ;

And what do you do with the ingredients now?

Take 1 bowl, add all the ingredients, blend them, pour the result in a thermos and VOILÁ!

IMG_6858 IMG_6865

#2  WRAP

You will need:

~ 1 tortilla;

~ cream cheese;

~ mozzarella;

~spinach leaves;

~ tomatoes;

~ olives;

~ cucumber;

IMG_6850IMG_6853IMG_6856

#3 JAR SALAD

You will need:

~a jar (obviously! ) ;

~ salad;

~cucumber;

~tomatoes;

~ spinach leaves;

~ carrot;

~ cheese;

~ yogurt;

IMG_6872

#4 REGULAR SALAD

You will need:

~ lunch box;

~salad

~olives;

~tomatoes;

~cucumber;

~corn;

~ mozzarella;

~cream cheese;

~feta;

~cottage;

IMG_6878

#5 PUFFED RICE SANDWICH

You will need:

~puffed rice;

~cream cheese;

~gouda cheese;

~tomatoes;

~basil;

IMG_6885 IMG_6889-2

 

I hope you found this post useful and that it inspired you to switch to a more healthy lifestyle. If you try some of the recipies above, let me know what you think about it. Of course, you can change the recepies by adding whatever you like.

Support me: like, share, tell a friend; it would mean a lot to me.

You can find me on:

-facebook: https://www.facebook.com/iulia.topan.3

-twitter: https://twitter.com/IuliaTopan

-instagram: http://instagram.com/iuliatopi/

-tumblr: https://www.tumblr.com/blog/iuliatopan

“You are what you eat.”

-Gillian Mckeith

STAY CLASSY. LOVE, IuliAlexandra ❤

 

În articolul de azi am decis să îți dau niște sfaturi referitoare la mâncarea sănătoasă. Însă, pentru că nu mă consider o expertă, nu pot să fac nimic mai mult decât să încerc.

În continuare îți voi prezenta câteva dintre rețetele mele preferate pentru scoală. Sper să îți fie de folos- te asigur că sunt delicioase!

#1 SMOOTHIE

Trebuie să recunosc că este unul dintre preferatele mele. Sănătos și foarte gustos!

Vei avea nevoie de:

~ un termos ( sau orice altă sticlă);

~lapte de soia cu aromă de vanilie;

~ 1 banană;

~ căpșuni(proaspete sau congelate);

~ fructe de pădure(proaspete sau congelate);

~kaki(sharon);

~un blender;

Mod de preparare:

Pune într-un bol toate ingredientele, mixează-le cu blenderul, toarnă amestecul în termos și VOILÁ!

IMG_6858 IMG_6865

#2 WRAP

Vei avea nevoie de:

~ 1 lipie;

~ cremă de brânză;

~ mozzarella;

~ baby spanac;

~ roșii;

~ măsline;

~ castravete;

IMG_6850 IMG_6853 IMG_6856

#3 SALATĂ PE STRATURI

Vei avea nevoie de:

~un borcan;

~ salată verde;

~ castravete;

~ roșii;

~ frunze de spanac;

~ morcov;

~ brânză;

~ iaurt;

IMG_6872

#4 SALATĂ

Vei avea nevoie de:

~ salatieră;

~salată verde;

~ măsline;

~ roșii;

~ castravete;

~porumb;

~ mozzarella;

~ pastă de brânză;

~feta;

~ telemea;

IMG_6878

#5 TARTINE DE OREZ

Vei avea nevoie de:

~orez expandat;

~ cremă de brânză;

~  brânză gouda;

~ roșii;

~ busuioc;

IMG_6885 IMG_6889-2

Sper că ai găsit articolul util și că te-a motivat să începi un stil de viață mai sănătos. Dacă încerci rețelele de mai sus, spune-mi ce crezi despre ele! Bineînțeles, poți să schimbi compoziția în funcție de preferințe.

Susține-mă prin: un like,share sau spune unui prieten; ar însemna foarte mult pentru mine.

Mă poți găsi pe:

-facebook: https://www.facebook.com/iulia.topan.3

-twitter: https://twitter.com/IuliaTopan

-instagram: http://instagram.com/iuliatopi/

-tumblr: https://www.tumblr.com/blog/iuliatopan

” Ești ceea ce mănânci.”

-Gillian Mckeith

STAY CLASSY. LOVE, IuliAlexandra ❤

 

One thought on “Chapter 9 – “Healthy food ideas- school edition” (english/ română)

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

w

Connecting to %s